https://farm2.staticflickr.com/1698/24284110262_8c6bfe5290_b.jpg

【早安健康/陳宛欣編譯】肚子、小腹鬆垮垮，好像輪胎一樣，在夏天時完全不敢穿露肚裝、穿泳裝。在最適合減重的冬天，來試試大腰肌 瘦身法吧！

(繼續閱讀...)

Candy 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

不只助瘦身！爬樓梯能減緩大腦老化

 

 多爬樓梯不只可以強化肌肉使身體更健康，根據《Neurobiology of Aging》刊登加拿大康考迪亞大學(Concordia
(繼續閱讀...)

Candy 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

生活在分秒必爭的職業女性裡，想要花個時間運動都是一種奢侈，其實只要趁早晨的刷牙空檔，做一些簡單的小運動也能鍛鍊到身體，不只有益健康，更能使身體變苗條。刷牙時，可以用腳尖站立，使腳踝反覆上下活動，這樣能鍛鍊到小腿到腳踝的肌肉，緊實小腿曲線。也可以將一條毛巾捲成圓筒狀，夾在兩膝之間，用力將膝蓋合起防止毛巾掉落，這樣能讓大腿內側的線條更緊實。

(繼續閱讀...)

Candy 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

 

(繼續閱讀...)

Candy 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

藍眼淚！馬祖的海會哭 你有看見藍眼類嗎？

(繼續閱讀...)

Candy 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

 

吃素真的沒營養嗎？7大好處非知不可

 

(繼續閱讀...)

Candy 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

▲top

24117393454_1d670eb58d_b.jpg

酪梨有「森林中的奶油」之美譽，能降低血液中的壞膽固醇，防止動脈硬化，並富含脂肪代謝必須的維生素B群，及抗酸化作用的維生素E， 近年來備受推崇。但是你知道嗎，被我們棄之不食的酪梨種子煮成茶後其實是超強的減肥聖品，在日本節目「解決！ナイナイアンサー」播出後，迅速引起 Twitter及cookpad的熱烈討論。

(繼續閱讀...)

Candy 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
«1234